Qigong für Frauen
Übungen für einen gesunden Rücken.
Seminar in Zusammenarbeit mit dem Verein ega. Nur für Frauen.
Bildschirmarbeiten, Bewegungsmangel, einseitige Tätigkeiten, langes Sitzen und konzentriertes Arbeiten begünstigen Nacken- und Schulterverspannungen, Rücken- schmerzen, Kopfschmerzen und Haltungsschäden. Der Qigong-Kurs ist als Einheit gedacht und besteht aus einem sich wiederholenden Übungsteil aus medizinischem Qigong und den 18 harmonischen Figuren sowie einem variierenden Teil. Jeder Abend hat ein spezielles Thema: Die Übungen im Stehen und in Bewegung sowie auch in Ruhe fördern einerseits Vitalität und Konzentrationsfähigkeit und andererseits entlasten, entspannen und stärken sie die Wirbelsäule. Alle Übungen können leicht in den Alltag integriert werden. Das Ziel des Kurses ist die Prävention gemäß einem alten chinesischen Sprichwort: „Du bist so jung, wie deine Wirbelsäule beweglich ist!“
Trainerin: Mag.a Elisabeth Paulik, Qigong-Lehrerin nach IQTÖ, Erwachsenentrainerin mit Schwerpunkt Burnout-Prävention
Termine und Inhalte
Mittwoch, 9. Januar 2019: Die Beweglichkeit der Wirbelsäule
Mittwoch, 16. Januar 2019: Das energetische Gleichgewicht
Mittwoch, 23. Januar 2019: Die Haltung
Mittwoch, 30. Jänner 2019: Die Füße
Mittwoch, 6. Februar 2019: Der Nackenbereich
Mittwoch, 13. Februar 2019: Der Schulterbereich
Mittwoch, 20. Februar 2019: Die Entspannung
Kurs 1: an den angegebenen Daten, 17:30 – 19:00 Uhr
Kurs 2: an den angegebenen Daten, 19:30 – 21:00 Uhr
Angenehme Kleidung, Schuhe mit flachen Absätzen oder Socken sind mitzubringen.
Alle Kurse sind für Anfängerinnen und Fortgeschrittene geeignet.
Kostenbeitrag: € 80
Seminarort: ega: frauen im zentrum, Windmühlgasse 26, 1060 Wien
Anmeldung bitte direkt bei Frau Mag.a Elisabeth Paulik
Tel: 0664 34 32 408
E-Mail. Elisabeth.paulik@aon.at