Sich selbst zu schützen heißt im Vorfeld alles zu tun, um nicht Opfer von Gewalt zu werden. Demnach beginnt Selbstverteidigung bereits im Kopf! Neben der physischen Konfrontation und dem Erlernen von körperlichen Abwehrtechniken ist es wichtig, sich selbst zu kennen. Dazu gehört, sich nicht darauf zu konzentrieren, wo die eigenen Schwächen liegen, sondern die eigenen Stärken herauszufinden und diese auch bewusst zu nützen.
Weiters beinhaltet der Kurs auch Stimmübungen, um dafür gewappnet zu sein, dass in einer Stresssituation die Stimme nicht versagt, sondern sie als wichtige Ressource nützen zu können. Auch Körpersprache ist ein wichtiger Faktor.
Wie gelingt es einem, die eigene Intuition wahrzunehmen und auch auf sie zu vertrauen, damit Gefahren schneller wahrgenommen und besser eingeschätzt werden können? Wie gelingt es einem, mit einer Bedrohung aktiv umzugehen? Wer seiner Umgebung aufmerksam begegnet und sich der Bedrohung mit ihren Abstufungen bewusst macht, in denen sich Angriffe aufbauen, ist bereits sehr gut vorbereitet. Ist ein Kampf unausweichlich, ist entschlossenes Handeln ein absolutes Muss. Deswegen ist es wichtig, eine offensive Geisteshaltung zu entwickeln. Die Intensität der Bedrohung muss der Verteidigung angepasst werden.
„KRAFT KOMMT NICHT AUS DER KÖRPERLICHEN FÄHIGKEIT. SIE ENTSPRINGT EINEM UNBEUGSAMEN WILLEN“ (Mahatma Gandhi)
Für den Kurs ist keine körperliche Fitness Voraussetzung. Ebenso wird mit Kleidung des Alltags trainiert, um sich möglichst gut auf die Realität einstellen zu können.
Selbstverteidungungskurs Frauen ab 60+
Selbstverteidungunskurs für Frauen ab 15+
Die Kurse beginnen am Dienstag, 5. April 2016.
Kurszeiten:
Kurs 1 für Frauen ab 60+: Dienstag 18:00 – 19:00 Uhr
Kurs 2 für Frauen ab 15+: Dienstag 19:30 – 20:30 Uhr
Termine:
5.4., 12.4., 19.4., 26.4., 3.5., 10.5.2016
Teilnehmerrinnen: max. 12 Teilnehmerinnen
Kosten: 95 €
Anmeldung unter elisabeth.gutenbrunner@ega.or.at
Trainerin:
Franziska Tkavc
Kriminalbeamtin / Gewaltprävention
Deeskalations-, Eigensicherungs- und Selbstverteidigungstrainerin
Europameisterin Jiu Jitsu
Sicherheitsverdienstpreis